Indien med ayurveda
Yogarejse til Indien med ayurvediskebehandlinger, sol og strand og hyggelig samvær.
Sanum Yoga arrangerer for 13 gange yoga- og ayurvedarejse til Sydindien/Kerala/Kovalam Beach i samarbejde med Grace Tours.
Kurset består af 2 timers yoga og meditation hver morgenen, ayurvediske behandlinger på en ayurvedisk klinik ledet af Dr. Unni, vejledning samt strand, afslapning og hyggelig samvær.
Næste tur er med afrejse d. 19. februar 2011 og hjemkomst 6. marts 2011.
Priser fra 15.900 kr.
afhængig af hotellet (3 forskellige hoteller) og om det er i dobbelt eller enkeltværelse.
THE BEACH HOTEL I og THE BEACH HOTEL II begge hoteller er med sundudsigt lige ud til promenaden http://www.thebeachhotel-kovalam.com/
MAHARAJU ligger lige i anden række hyggeligt gemt mellem palmerne og uden summen fra promenaden www.maharajupalace.nl
Priser er inkl.:
Yoga og meditation 2 timer hver morgen
12 ayurvediske behandlings dage
14 nætter m morgenmad på hotel
Fly Kbh-Trivandrum / Retur
Skatter/afgifter
Transfer lufthavn-hotel/ retur
Afgift til Rejsegarantifond
Pris for barn under 12 år:
Deler vær m 1 voksen og uden ayurveda fra 12600 kr
Deler vær m 2 voksne m ekstraopredning og uden ayurveda fra 11400 kr
Program
Vi ankommer den 20. feb. tidligt om morgenen og bliver indlogeret på vores hoteller. Når vi har sundet os lidt, mødes vi til fælles morgenmad og velkomst møde. I løbet af dagen får du den første behandling.
De efterfølgende 13 dage vil bestå af meditation og yoga hver morgen kl. 07.00 – 09.00. Bagefter spiser vi morgenmad sammen og derefter vil programmet være individuelle med behandling, strand og afslapning. De fleste aftner vil vi spise sammen, men du kan frit vælge om du vil deltage eller ej.
Afhængig af din tilstand kan du blive anbefalet at tage nogle ekstra behandlinger. Disse er ikke inkluderet i prisen.
Under opholdet vil Dr. Unni holde et foredrag for os og fortælle om de grundlæggende ayurveda begreber.
Turen er lavet med det formål, at skabe velvære hos den enkelte. Nogle tager af sted pga. sygdomme de gerne vil til livs, andre for at holde sygdom i ave. Andre igen for at opnå mere velvære i krop og sind og få en større selvindsigt.
Yogaen bliver tilpasset individuelle behov og formåen – alle har mulighed for at være med. De ayurvediske behandlinger foregår på Dr. Unni’s klinik kun 5 minutters gang fra hotellerne.
Behandlingerne foregår i tidsrummet 09.00 – 18.00 og aftales individuelt.
Der er bevidst ikke planlagt en masse i løbet af dagen og aftenen, da både yogaen og behandlingen kan gøre en mør. Oftest har man bare brug for at sidde i skyggen og læse en bog, slikke sol på stranden, gå en tur i de nærliggende små landsbyer, eller bare sidde og kigge ud i luften. Har man ekstra overskud, er der dog rig mulighed for at tage af sted på egen hånd. Fx ligger hovedstaden i Kerala, Trivandrum kun 45 minutters kørsel fra Kovalam Beach, hvor kurset afholdes.
Vejledere på turen`
Vejledere på denne tur er Rikke Hansen fra Sanum Yoga og Kristoffer Glavind Kjær fra ManuVision. Begge holder til i ManuVision Huset på Frederiksberg og har i mange år arbejdet terapeutisk med mennesker. Foruden daglig undervisning og behandlinger afholder de bl.a. faste- og meditationskurser.
Rikke har gennem en årrække fået behandlinger hos Dr. Unni og sideløbende med sin yoga praksis fået en god forståelse og kendskab til ayurveda.
Kristoffer er social psykolog og har drevet kropterapeutisk klinik gennem de sidste 13 år. Han arbejder især med den kinesiske filosofi og er forfatter til bogen ”kropslig intelligens”.
Fordele ved grupperejse
Fordelen ved at deltage på en arrangeret tur som denne i en gruppe og med vejledere er, at der altid er en at gå til, en at spørge og en at søge trøst hos. Når man arbejder med sig selv, kan der komme ting op, som slår benene væk under en, og så er det rart at have en at gå til, især når man er i et fremmed land. At være en gruppe kan giver en fantastisk tryghed og der er altid masser af støtte at hente fra gruppen og der bliver knyttet mange dejlige venskaber.
Sammen med familie
Er I et par eller en familie som deltager på turen, vil der blive taget hensyn til dette når tider til behandling aftales. Det kan fx være nødvendigt at tage hensyn til børnepasning o.a. Sydindien er et dejligt sted at rejse til med børn og opholdet ved Kovalam strand er børnevenligt.
Indien
Og så er Indien et fantastisk land – på godt og ondt. Kontrasternes land; smukt, rigt på alle måder, velduftende, fattigt og snavset. Men er man til Indien, så vil det for altid have plads i ens hjerte. Det er et spændende land med meget at byde på, og uanset om man vender tilbage eller ej, så er det et land der skal opleves.
Ayurveda og Yoga
Både ayurvedaen og yogaen stammer fra de gamle indiske skrifter ”Vedaerne”. Det er begge lærdomme til hvordan man lever et sundt liv, og er i Indien praktiseret gennem mange tusinde år. De udøves forsat på traditionel vis. Det er begge filosofier med dyb forståelse for menneskets natur. Filosofier der bygger på et sund og lykkeligt liv. Det er begge en lære om livet. Ayurveda betyder ”viden om livet”, og yoga betyder ”forening af det individuelle med det universelle (kender du dig selv og dine grænser, så kan du forhold dig til dine omgivelser)”.
Forskellen på ayurveda og yoga er, at ayurveda er en behandlingsform, du behandles af en behandler, og yoga er et selvstudie, du praktiserer/udøver selv.
Ayurvedaen er en behandlingsform, som ikke bare symptom behandler, men også årsags behandler og opbygger, så man har mulighed for at holde sygdomme og skavanker for døren.
En ayurvedisk behandling kan spænde bredt med hensyn til behandlingsmetode, afhængig af individuelle behov. Det spænder lige fra massage, som alle starter med, varm olie massage, pulver massage, diæt, udrensning, yogaøvelser, urtemedicin m.m..
Afhængig af forløbet, kan det være der anbefales, at tage 2 behandlinger om dagen og tage urtemedicin (Urtemedicin er ikke inkl.)
Det er bevidst at kost ikke er med i arrangementet, da det oftest anbefales, at spise efter bestemte principper.
Det er IKKE kedelige diæter, bare måder hvorpå du kombinere din kost, og få ting, du bør holde dig fra, for at opnå optimal effekt af forløbet. Restauranterne i området er meget bekendt med at lave ayurvedisk mad, så det er nemt at få dejlig mad.
Yoga er læren om egne grænse og bevidsthed. En måde, at søge selvindsigt på. Yoga er ikke bare ”gymnastikøvelser”, men en lære i, at leve livet her og nu! Yoga øvelserne er der hvor du omsætter ord til handling. Det er der hvor du i praksis lære at omsætte filosofi til handling.
Vi kender alle det her med at have læst en bog med kloge ord – fx en slanke bog. I en slanke bog står der, hvad vi skal gøre for at tabe os. Vi kan læse og forstå det, men vi får ikke rigtig gjort noget ved det. Vi ved med intellektet hvad der skal til, men vi gør det ikke? Det er nemlig sådan, at vaner er meget svære at bryde, at vi ofte sætter vores mål for stort op. Vi er ikke realistiske og så gør vi ofte ting uden at hjerte og krop er med. Vi tænker, men glemmer at mærke og føle.
Yogaøvelserne er der hvor du omsætter tanker til handlinger. Det er her, hvor du skal omdanne teori til praksis. Det er her du føler og mærker, det du tænker.
Yogaøvelserne er super god motion. Yogaøvelserne giver fysisk og psykisk velvære. Øvelserne træner kroppen i et roligt tempo, og så er de konstrueret sådan, at de masserer de indre organer, hvilket stimulerer hele systemet positivt. Fokus på rigtig vejrtrækning og åndedrætsøvelser giver, ud over forbedret fysisk heldbred, også mental ro og balance på grund af den meditative virkning. Det er bl.a. via yogaøvelserne balance i krop og sind opnås.
Yogaøvelserne er en del at ayurvedaen. Øvelserne kan fx gives som ”medicin”, og så er det en måde, hvorpå man kan opretholde den velvære på, som opnås på turen. Derfor er yogaen sammensat sådan, at den uden problemer kan udøves hjemme, efter opholdet.
Foredrag og informationsaftner om turen, vil løbende blive afholdt. Første info møde er 2. september 2011 kl. 19.30 i Manuvision Huset, Bernhard Bangs alle 25, 2 sal, 2000 Frb. C
Tilmelding Rikke Hansen
For generel information kontakt:
Sanum Yoga på Tlf.: 30 34 08 51, E-mail: yoga@sanum.dk
Att.: Rikke Hansen
