Meditation
– vejen til et stille sind.
Meditation giver ro og balance , det er vejen til et stille sind, men det kan være svært at nå dertil. At meditere er en utrolig svær ting for de fleste. Kroppen værker og sindet driver af sted med os. Derfor er yoga en fantastisk “opvarmning” til meditationen.
Meditation er det højeste mål inden for det begreb der hedder Hatayoga. Hatayogaen kan indeles i 5 hovedoverskrifter motion, afslapning, åndedræt, kost og krop og sind. Ideen bag Hatyoga er at åbne krop og sind, at gøre en stærk og afslappet, udrense og opbygge ved hjælp af de 5 hoved punkter og derved blive i stand til at meditere.
Ofte når vi sætte os for at meditere mærker vi værken i kroppen og uro i sindet og det gør det svært at sidde stille og bare være med det der er, at være til stede i nuet. Det er derfor en stor hjælp for de fleste at være mere fysisk inden vi kan overgive os til ro og stilhed og være med det.
Yogen og derved meditationen, er sindets vej. Det kan hjælpe os til at lade sindet slippe sit tag, så vi kan følge den naturlige vej. Når det sker bliver vi i stand til bedre at skelne, at sige til og fra, at være med det der er og til rent faktisk at sætte handlig bag tanker og ord.
Har du lyst at lære mere om meditation så tilbyder Sanum Yoga måndentlige meditationsworkshop og meditationskurser i stilhed.
Se mere i undermenuer eller kontakt Sanum Yoga på mail: yoga@sanum.dk eller telefon: +45 30349851
Sanum Yoga har udgivet en meditations cd “Meditation – vejen til et stille sind”, som kan købes her på sides yoga shop eller i de fleste bogforhandlere.
Jeg kan på det varmeste anbefale det.
På gensyn
smil yoga Rikke
