Yogaweekend m/meditation og sund madlavning
Forkæl dig selv med yoga, meditation, madlavning, hyggeligt samvær, gåturer, afslapning og nærvær.
Giv dig selv en weekend hvor du har mulighed for at komme tættere på dig selv. Hvor du kan give dig selv fri fra hverdagens stress og jag og få lidt inspiration til en sundere livsstil.
Vi vil lave yoga morgen og eftermiddag, lave dejlig sund mad sammen, meditere og snakker om hvordan man kan integrer en sundere livsstil i hverdag.
Dato: Forår 2012. Dato følger — fra kl. 18.00 fredag til søndag eftermiddag.
Pris: 2700 ved tilmelding inden d. 1 oktober. inkl. forplejning med overnatning i sovesal, samt to cd med guidet yoga og meditation på.
Depositum: på kr. 1500,00 skal betales til Merkur Bank reg. nr. 8401, konto nr. 1084 617 Mærk overførslen med dit fulde navn og “sund weekend”.
Sted: Dyssekilde yogacenter i Torup/ Hundested.
Tilmelding og spørgsmål:
E-mail: yoga@sanum.dk eller tlf. 30 34 08 51 til Rikke Hansen
Yoga og meditation er begge redskaber til at komme tættere på sig selv. Det er redskaber der nemt kan læres og bruges i hverdagen. Yogaen giver motion, smidighed, renser og opbygger krop og sind, så du bliver klar til næste skridt – meditationen.
Meditationen er en lærer om at være tilsted i nuet, at være med det der er. At bruge yogaen, til at slippe det der tynger mest, gør det meget nemmere at lære at mediterer.
At spise sundt er ikke så svært som vi går og tror. På kurset laver vi sammen velsmagende og sund mad, så du kan får en fornemmelse af, at det er muligt at ændre kosten. At spise sundt og nærende mad er en stor hjælp til mere energi og et godt heldbred både fysisk og mentalt. Opskrifter føler med.
Vi vil sammen gennemgå de forhindringer vi går og bøvler med og hvad der skal til for at ændre vanerne og så vil der være tid til at nyde naturen og nærværet.
Medbring
Løstsiddende tøj, sokker og trøjer. Praktisk- og udendørs tøj. Toiletsager og sutsko. Yogamåtter, tæppe, puder diverse til brug til at sidde på til meditationen. Tag rigeligt med.
Husk liggeunderlag/madras, sovepose eller sengetøj og håndklæder og noget at skrive med og på.
Det du ikke skal medbringe
Discman, IPOD, pc’er eller anden underholdning.
