I december stødte jeg min tå imod en dørkarm og brækkede tåen.  Jeg blev for en stund lidt urolig og tog på skadestuen, men de gjorde som forventet ikke noget. Men heldigvis for min egen erfaring og viden om kroppens muligheder. Trods jeg tvivlede ender jeg altid med at følge den. Jeg fik en kollega til at behandle den nogle dage efter og bare efter ½ times behandling og gråd fra min side, kunne han komme til den på en helt anden måde. Det var så tydeligt at min tå/ tær ikke kunne heale sig selv før chokket var forløst. Da jeg havde forløste det meste af chokket og grædt, var tilstanden i tæerne forbedret så markant at jeg begyndte at kunne gå forsigtigt på den skadede foden.  Tirsdagen efter skaden fik jeg endnu en behandling og det sidste chok blev grædt ud og i dag præcis to uger efter kan jeg gå stort set normalt og jeg har endda begynde at lave lidt fodøvelser.. Nu en lille måned efter er jeg 97 % tilbage til normal tilstand.  

Så hurra for kroppen. Den vil så gerne heale sig selv, men vi giver den ikke lov. Vi holde på traumer, chok og dårlige oplevelser i stedet for at få det grædt ud og lade kroppen tage over så den kan heale sig selv og vi kan komme videre uden at bære på en masse gammelt l…   

Så kommer du til skade er mit bedste råd;  Tag aktion og forløs chokket/forskrækkelsen og lad kroppen gøre resten af arbejdet. Det virker.

Go healing )

Smil yoga Rikke

Hurra for kroppen is a post from: Sanum Yoga

Jeg har det sidste år gået på Manuvision kropsbehandler uddannelse og hold da op hvor har jeg lært meget. Jeg har bevidst siden 2001 arbejdet med mig selv på alle mulige måder via kropsbehandling, terapi, yoga og meditation, faste, kostændring, svedhytte ceremonier og en masse andre ting som jeg har følt mig tiltrukket af og som har hjulpet min udvikling. I 2003 sagde jeg mit gamle job op for at gøre det jeg virkelig gerne ville bl.a. at undervise i yoga og meditation. Næsten fra start af har jeg også behandlet og holdt kurser, så jeg har efterhånden en del års erfaring både personligt og arbejdsmæssigt. Alligevel føler jeg mig så beriget af at gå på uddannelsen.

Jeg havde ikke regnet med at jeg ville lære så meget. Jeg synets jeg er rimelig åben og vidste, at teknisk havde jeg meget at lære, men at jeg ville få så meget ud af det personligt, kom alligevel bag på mig. Det er også blevet meget tydeligt, at jo mere jeg lære personligt, jo mere ved jeg teknisk/fagligt. Som ordet yoga betyder ”forening af det individuelle med det universelle”. Når vi kan heale mig selv kan jeg heale andre. Jeg har næsten sluppet at lære teknisk, for jeg kan se at når jeg udvikler mig personligt, så kommer det tekniske.

Det er da lidt pudsigt, at vi igen og igen ubevidst snyder os selv. Vi tror vi ved så meget og så alligevel ved vi ikke en disse. Selvom vi siger vi lære hele livet, så forstå vi det alligevel ikke rigtig. Vi tror at nå vi så har gjort det, så er vi færdige. Men nej, vi bliver nød til hele tiden at vække os selv så vi ikke falder i søvn.

Så mit råd til jer …… Bliv ved med at gøre noget for dig, så du ikke falder i søvn. Det for nemt at læne sig tilbage og tro at fordi man har gået et år i terapi eller taget to yogauddannelser, ja så behøves vi ikke mere. Og i dag hvor der er så mange tilbud og hjælp til selvudvikling. Bliv ved, bliv ved, bliv ved. …….vedholdenhed og toldmodigt, som er to af yogaens kodeord.   

Go udvikling – eller som en dejlig fyr en dag sagde til mig – go afvikling (afvikling af egoet).

Er du blevet nysgerrig om Manuvision uddannelsen er der info møde d. 6 december kl. 19.30 . Du læse mere her

Er du faldet i søvn eller formår du hele tiden at vække dig selv? is a post from: Sanum Yoga

Efteråret er ved at ebbe ud og jeg kan glæde mig over at jeg ikke er snottet og influenza ramt, som jeg var, da jeg var yngre. Her var efteråret altid en hård tid for mig med influenza agtig tilstand i flere måneder. I dag har jeg fået forklaringen via ayurvedaen og fundet min opskrift på et godt efterår.

Ifølge ayurvedaen er efteråret Vata/ luft perioden. Det som dulmer for meget Vata er noget der er blødt, blidt, fedt, varmt, lindt og faste rammer. Det der virker på mig er

• Gå i seng kl. 22. Sove kl. 23
• Spise lindt /letfordøjelig mad fx indisk, thai og supper og avokado-rugbrøds-madder med øko mayo på.
• Massere af olie, Sesamolie til kroppen, Udos eller fiskeolie i kosten.
• Yoga, især prioriterer jeg den stille og indadvendte yoga
•  Og ikke mindst sauna, dampbad og varme karbad.
• Og prikken over i’et. Yoga og ayurveda i Indien.    

 God fornøjelse

Efterårsfif til helbredet is a post from: Sanum Yoga

Alle artiklerne fås i S,M,L

T-shirt i 4 forskellige farver nougat, gul, rosa og turkis med tryk kr. 296
Leggins i  gammelrosa                                                                           kr. 363
Yogabukser stramme med lidt vige ben, aura/mørkeblå                  kr. 363

Ret henvendelse til yoga@sanum.dk , da webshoppen desværre ikke virker.

Mandala øko yogatøj is a post from: Sanum Yoga

Tak for din ordre is a post from: Sanum Yoga

testprodukt is a post from: Sanum Yoga

Jeg har de senere 5 år haft rigtig meget med gravide og nybagt mødre at gøre. Jeg har i den periode også selv født to piger. Den første kom som sædefødsel på Glostrup Hospital den anden fødte jeg hjemme. Begge fødsler forgik uden smertestillende eller syning efter fødslen.

Jeg har stor tro på naturen og jeg synets det er en fantastisk gave for os kvinder, at vi er i stand til at føde et barn. Vi er som kvinde skabt til at føde og jo mere vi tror og hviler i vores natur jo nemmere går vores fødsler.

Sanum fødselsforberedelse indeholder kropsbehandling, yoga og vejledning til naturlig fødsel

Privat                                                         1500 kr. i Kbh./Hillerød/Frederiksværk/Hundested
På klinikken i Torup eller på Frb.               500 kr. 1,5 time/ 700 kr. 2 timer
Fødselshjælp                                             500 kr. per time / min. 5000 kr.

Ring og få en snak med mig på tlf. 30340851
Smil Yoga Rikke

Fødselshjælper is a post from: Sanum Yoga

Nye sjæles ankomst her på jorden starter allerede ved undfangelsen. Så arbejdet med kvinder der ønsker at blive gravide, gravide, fødende og nybagte mødre optager mig meget.

Grundlaget for hele mit virke inden for dette felt er yogaen og den kropsterapeutiske forståelse, som jeg bruger i både yogaundervisningen og i behandling- og vejledningsforløb.

Jeg har selv haft to fantastiske og naturlige fødsler og synets at det er en gave for os kvinder, at være i stand til at bringe et barn til verden.

Jeg tilbyder både gravid- og efterfødselsyoga, gravidbehandlinger med vejledning og så fungere jeg som fødselshjælper til både hjemme og hospitalsfødsler.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 30340851 og høre mere.

Smil Rikke Hansen

Før/efter fødsel is a post from: Sanum Yoga

Er du yogalærer og har lyst til at netværke og dele …………
eller søger du en yoga- eller meditationslærer til en aftenskole, et firma arrangement eller et eventbereau ……………… 
så er du kommet til det rigtige sted.

Jeg ønsker at skabe et yogalærer netværk. Et sted hvor yogalærer kan dele, sparre og informere hinanden. Et netværket kun for yogalærer  i hele Danmark, uanset stil og form.

Den røde tråd er – Summen er større en det enkelte - ved at give og dele får vi tifoldigt igen.

Første del af netværket er en mailigliste hvor yogalærer kan dele med hinanden. Anden del bliver en webside www.yogaportalen.com hvor der vil være både intra- og internet. Et  intranet hvor vi  kan dele yogalærer imellem og et internet hvor vi kan dele med omverden.

Den førse del, som allerede fungere, er malinglisten. Her kan yogalærer frit dele og videresende info. Dvs. at det der videresendes skal have relevans for yogalærer. 

Eksempler på det der kan sendes rundt kan være workshopinfo, yogajobs,  søgning eller tilbud af yogalokaler, besøg af udlandske lærer, yoganyheder ect..

I øjeblikket er det mig der manuelt gør jobbet. Det foregår på den måde, at du sender en mail til mig  med info og evt.  billeder og jeg videresender den så ud til alle yogalærer på listen.   

Har du lyst til at være en del af yogalærer netværket, så mail til mig .
Søger du en yogalærer så mail mig ligeledes med dit ønske og jeg skal formidle kontakten.

Jeg glæder mig til fortsat til dele med jer og står til jeres rådighed med at videresende info via vores malingliste. 

smil Rikke
Mail: yoga@sanum.dk tlf.: 30340851

Yogalærer netværk is a post from: Sanum Yoga